商家挂出“今日入伏”字样，三伏天前来购买仙人粄的今日入伏市民络绎不绝。

16日是持续九游今年入伏的第一天，今年的天过三伏天共计40天。记者从气象部门了解到，三伏天入伏首日，今日入伏梅州最高气温为38.2℃，持续全市高温橙色预警信号继续生效中。天过专家提醒，三伏天三伏天期间，今日入伏市民外出活动要注意防暑防晒，持续及时补充水分，天过九游饮食上要多吃瓜果蔬菜，三伏天尽量少食冷饮。今日入伏

市民各有妙招迎接三伏天

吃仙人粄、持续吹空调、游泳……入伏首日，市民防暑降温各有妙招，做好准备迎接三伏天的到来。

购买仙人粄的市民络绎不绝。

16日上午九时许，记者在梅城梅兴路一家仙人粄摊档前看到，前来购买仙人粄的人络绎不绝，许多骑摩托、自行车路过的市民都忍不住停下车来，喝上一大杯仙人粄再赶路。该店店主李裕告诉记者，今（16日）天来买仙人粄的人比平时多了近两倍，自己从早上六点多开店到现在一直忙不停。按照往年的经验，入伏这天至少能卖出一百盆仙人粄。记者走访发现，在高温“烤”验下，仙人粄、清补凉、绿豆汤等遍布街头巷尾的冷饮销售火爆，许多店家还特地在店门口挂上了“今日入伏”的横幅，提醒市民降温消暑。

随着气温升高，凉席、风扇、空调等室内降温神器倍受青睐。昨日记者走访城区几大家电卖场发现，空调成为各家的促销主打，整个家电卖场内空调、电风扇销售区人流最旺。新南电器负责人叶永青告诉记者，目前空调、风扇、冰箱都比较热销，整体销量比平时增长了近20%。

一位刚贴上“三伏贴”的市民前来购买仙人粄。

入伏的第一天，也是“冬病夏治”的好时机。昨日一大早，市民张女士就带着6岁的儿子到市中医医院贴“三伏贴”，这已成为她每年入伏的“惯性动作”。“ 三伏天气温高、阳气旺，在这个时间贴三伏贴，有助于驱散体内阴寒，提高抗病能力。”她说。

专家提醒少吃生冷食物防脾胃损伤

三伏天往往天气较闷热，是感冒、中暑、肠道疾病、空调病等疾病的高发期。那么，在今年“加长版”三伏天期间，市民应如何科学做好防暑降温工作？记者就此采访了梅州市中医医院院主治中医师张彦中。

“市民外出时要注意防暑防晒，及时补充水分，尽量避免长时间在户外暴晒。夏季在吹空调、风扇的时候，要避免长时间直吹，且应注意室内空气的流通。”张彦中说。

在饮食方面，他表示，三伏天天气炎热，很多市民喜欢大量吃冷饮冷食，以达到暂时解渴的效果，但冷饮冷食易损伤脾胃，尤其是对于患有糖尿病、哮喘、胃病等慢性病的患者来说，过量食用生冷寒凉之物容易导致病情复发、加重，所以不建议吃太凉太冰的食物。“三伏天可以多进食银耳、蘑菇、薏仁及当季瓜果蔬菜，注重荤素搭配。比如消暑解渴可以煲绿豆海带汤、苦瓜排骨汤、冬瓜薏米老鸭汤、酸梅汤等。老年人、儿童、脾胃功能虚弱的人，则可以适当喝粥，如山药小米粥、扁豆粳米粥、百合荷叶薏米粥等，这些都是不错的选择。”张彦中说。

本报记者：丘佳溢 何春燕 李艳良

摄影记者：林翔

通讯员：罗碧瑜

编辑：杨颖

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